سفر

از امروز به مدت یک هفته با همکارا می ریم مسافرت. بدون همسر و بچه . یه کمی نگرانم . آخه تا حالا تنها نگذاشتمشون . البته مامانم اومده خونه ما تا من برگردم. ولی خوب می ترسم دلتنگی کنند. امیدوارم که توی سفر بتونم رژیم رو رعایت کنم که فکر کنم بتونم . چون من همش جلوی همکارام میگفتم که وایییی من هیچی نمی خورم همش چاق می شم و اگه آب هم بخورم وزنم اضافه می شه و .... حالا که نمیتونم پرخوری کنم!!! می تونم؟!!!

از شنبه 12 بهمن 87 تا پایان جمعه18بهمن 87

	شنبه	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنج شنبه	جمعه
صبحانه				هیچی	نصف نان سبوس دار + پنیر و چای شیرین	یک کف دست نان +پنیر + یک عدد گردو
میان وعده				یک بسته بیسکوئیت (روش نوشته ۴۵۰کالری!!!)	یک عدد موز
نهار				لوبیا پلو ( یک کفگیر)با یک کاسه ماست	۲ عدد کتلت + یک کف دست نان + یک کاسه ماست
عصرانه				چای با شکلات	یک تکه کوچولو شکلات تلخ
شام				یک عدد تخم مرغ	یک کف دست نان+پنیر + سالاد با جوانه  ماش
بعد ازشام				یک کف دست نان + پنیر + ۲قاشق تن ماهی	یک فنجان قهوه+ یک عدد کتلت خالی
ورزش				یک ساعت ورزش درآب	یک ساعت ورزش درآب
ملاحظات				امیدوارم امروز پایان یک هفته ی بد من باشه
وزن

 درست یک هفته شد که من دیوونه شده بودم انگار!!!! هی خوردم بدون اینکه به هیچ چیز فکر کنم نه نوشتم و نه می تونستم بنویسم . نمی دونم چرا ؟ البته می دونما  تصمیم گرفته بودم منم مثل بچه ها رژیمم رو عوض کنم تا اینکه وزنم سریع پایین بیاد ولی خوب من جنبه اش رو ندارم . یه روز رو گفتم امروز باشه روز تقلب یا چیت دی یا هرچی دیگه ... وبعدش یک هفته کاملا" کم خوری می کنم تا به بدنم شوک وارد شه . ولی شوک جالبی وارد شد. برگشتم سرخونه اولم . یعنی این ۴ کیلویی که توی دو ماه کم کرده بودما.... امروز که رفتم روی ترازو دیدم برگشته سرجاش. فهمیدم رژیم باید با روحیه هر فرد سازگار باشه. حتی بعد از سه روز که دیدم این رژیم به درد من نمی خوره اومدم اتکینز رو امتحان کنم ولی تو اون هم ناموفق بودم . یعنی رسما" راه رفتن خودم هم یادم رفت و از امروز برگشتم سر خونه ی اول دوباره از نو

حالا امروز دوباره آدم شدم . البته یه موزی که خوردم زیادی بود بیخود بود ولی توی کیفم مونده بود . من هم عادت دارم که وقتی یه خوراکی در دسترسم باشه انگار اگه نخورمش عذاب وجدان دارم. به هرحال امروز دیگه عوض شدم خودم هم می فهمم . این هم یک تجربه ی دیگه که به کوله بار تجربیات قبلی ام اضافه شد.

 

از شنبه 5 بهمن 87 تا پایان جمعه11بهمن 87

	شنبه	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنج شنبه	جمعه
صبحانه	یک لیوان شیر	یک لیوان شیر	یک قاشق سالاد الویه با یک لقمه نون
میان وعده	یک عدد پرتقال	هیچی
نهار	سوپ (هویج و گندم و گوشت)	املت ۲ تاتخم مرغ باگوجه و فلفل دلمه
عصرانه	یک تکه کیک با شیر نسکافه	هیچی
شام	نخوردم	۷ تا ناگت مرغ + یک کفگیر برنج و قرمه سبزی
بعد ازشام	هیچی	یک تکه کیک(خیلی کم)
ورزش	نیم ساعت الپتیکال	هیچی
ملاحظات
وزن